Чтобы жить в гармонии с природой. Наши биологические часы

Новорожденные малыши не различают ни дня, ни ночи. Но это длится очень непродолжительное время. Организм человека буквально с первых месяцев жизни запускает своеобразные биологические часы и начинает по ним отстройку организма.

Замечали, как тяжело перестроится при переходе на зимнее или летнее время? Можно перевести стрелки механических часов, но часы, созданные самой природой являются тончайшим инструментом. Дискомфорт от волевых решений об изменении течения времени будет чувствоваться долго. И как результат – сонливость, повышенная утомляемость, раздражение и даже синдром хронической усталости.

Чтобы жить в гармонии с природой, а главное с самим собой нужно знать, как организм человека ведет себя в разное время суток. Отсчет дня биологические часы начинают в четыре часа утра. В это время запускаются все механизмы нашего организма. Активнее вырабатываются гормоны, повышается артериальное давление и температура тела. В шесть утра начинается пробуждение, и мозг получает команду подъем!

С давних времен в народе бытует выражение «на свежую голову». А ведь это не просто фразеологический оборот. Именно к девяти часам утра мозг человека открыт для информационного потока. В это максимально продуктивное время и до одиннадцати часов вас могут озарить новые идеи. К двенадцати часам организм чисто физически начинает уставать, а вот иммунитет достигает максимального уровня. Поэтому логичнее всего в это время и до пятнадцати часов дня сделать перерыв, отдохнуть и расслабиться. Кстати, медицинские процедуры тоже удобнее перенести на два часа пополудни. В это время у организма минимальная болевая чувствительность.

В послеобеденное время, с трех часов, постепенно начинает нарастать творческий потенциал. Работу над креативными проектами целесообразнее отложить на это время. И так плодотворно работать можно до девятнадцати часов.

С двадцати до двадцати двух часов организм готовится ко сну. Вот почему медики рекомендуют в это время суток спокойные занятия, пешеходные прогулки. В двадцать два часа организм засыпает. И если пересидеть это благоприятное время, то постепенно начинает нарастать депрессивное настроение. Очевидно, что в биологическом расписании нет ничего сверхъестественного. Напротив, корректировка личного расписания приведет наш организм в гармонию с природой. Кроме того, ученые уже давно доказали, что именно стабилизацией своих биоритмов можно затормозить старение мозга.

По материалам сайта http://forum-kharkov.com

 

Оставьте отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://anesteziologiya.com/nashi-biologicheskie-chasy/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://anesteziologiya.com/nashi-biologicheskie-chasy/"]Чтобы жить в гармонии с природой. Наши биологические часы[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://anesteziologiya.com/nashi-biologicheskie-chasy/">Чтобы жить в гармонии с природой. Наши биологические часы</a>