Как избежать разрывов во время родов?

Разрывы – это проблема, которая, к сожалению, встречается довольно часто. В группу риска попадают те, кто впервые рожает после 30 лет, а также женщины с узким тазом. Разрывы часто встречаются и как следствие воспалительных процессов (даже кандидоза), а также в силу крупного плода. Как правило, опытные врачи стараются не доводить дело до этого. Тем не менее, будущая мама также должна уделять много внимания профилактике этой неприятности. Кстати, а вы знаете, как пеленать новорожденных? Нет? Тогда пройдите по ссылке и посмотрите видео.

Чтобы ткани организма стали более эластичными, нужно регулярно употреблять в пищу растительное масло. А за две недели до предполагаемой даты родов лучше исключить из рациона сыр и мясо.

Хорошим профилактическим средством против разрывов считается массаж. Мышцы промежности можно готовить к родам на любом сроке. Но чем ближе к заветной дате, тем больше внимания следует уделять этому вопросу: массаж стоит делать каждый день, причем желательно вечером, после душа. В этом вам понадобится помощь мужа. Вы можете выполнять массаж большим пальцем, партнер – указательным. Для массажа нужно использовать либо специальное масло, либо одно из тех, что считается «базовым» – оливковое или миндальное. Прежде чем покупать массажное масло, нужно изучить его состав, убедиться, что в нем нет потенциально аллергичных компонентов. А вот витамины А и Е в его состав должны входить. Они делают ткани более эластичными. Следует, однако, отметить, что такой массаж требует особой техники. Впрочем, ее основы легко найти в Интернете, как и обучающее видео про купание новорожденного.

Однако наибольшее внимание следует уделить работе мышц. Чем они эластичнее, тем легче будет потом. Здесь прекрасным средством считается упражнение Кегеля. Делается оно очень просто, достаточно в свободную минутку научиться напрягать и расслаблять мышцы промежности. Еще одно несложное упражнение можно делать прямо перед телевизором. Нужно сесть на пол, согнув колени, и соединить стопы, подтянув их к промежности. Можно просто сидеть в такой исходной позиции, занимаясь своими делами. Можно усложнить упражнение, оторвав колени от пола, взмахнув ими, наподобие того, как бабочка машет крыльями.

Конечно, интимная жизнь играет важнейшую роль в укреплении женского здоровья. И, как это ни странно, также считается прекрасным средством для профилактики разрывов. Если доктор не запретил занятий сексом и у вас нет угрозы прерывания беременности, то не стоит лишать себя удовольствия. Это поможет не только укрепить мышцы, но и снять психологическое напряжение.

Оставьте отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://anesteziologiya.com/kak-izbezhat-razryivov-vo-vremya-rodov/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://anesteziologiya.com/kak-izbezhat-razryivov-vo-vremya-rodov/"]Как избежать разрывов во время родов?[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://anesteziologiya.com/kak-izbezhat-razryivov-vo-vremya-rodov/">Как избежать разрывов во время родов?</a>